Milena Filippowicz

Jako psycholog oraz psychoterapeutka oferuję konsultacje oraz terapię indywidualną. Pracuję online z osobami dorosłymi oraz młodzieżą zgodnie z założeniami najlepiej zbadanego nurtu terapeutycznego CBT (ang. Coginitive Behavioral Therapy), który jest metoda leczenia o naukowo udowodnionej skuteczności. 

CO WYRÓŻNIA CBT?

( ang. Cognitive-Behavioral Therapy )

SKUTECZNOŚĆ

Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z metod psychoterapeutycznych, która posiada naukowo dowiedzioną skuteczność w leczeniu wielu zaburzeń i problemów emocjonalnych. Opiera się na wiarygodnych dowodach naukowych dotyczących skuteczności i bezpieczeństwa terapii (evidence-based).

USTRUKTURALIZOWANIE

Jest ograniczona w czasie i zajmuje od kilkunastu do kilkudziesięciu spotkań raz w tygodniu po 50-60 minut każde. Również każda pojedyncza sesja posiada jasno określoną strukturę, z którą pacjent zostaje zapoznany na początku spotkania. 

TERAŹNIEJSZOŚĆ

Wśród innych metod wyróżnia ją koncentracja na teraźniejszości oraz przyszłości, ponieważ jej celem jest poprawa aktualnego i przyszłego funkcjonowania pacjenta, np. usunięcie nieprzyjemnych objawów, zmiana stylu życia, poprawa relacji z innymi ludźmi czy rozwój osobisty.

WSPÓŁPRACA

Pacjent jest ekspertem w dziedzinie własnych przeżyć, a terapeuta jest ekspertem od mechanizmów powstawania i funkcjonowania danego problemu oraz zna techniki mogące pomóc w walce z nim. Tylko współpraca obu stron może doprowadzić do sukcesu, czyli rozwiązania problemu i zmniejszenia odczuwanego dyskomfortu.

Co mogę Ci zaoferować?

Darmowe konsultacje dla kobiet zmagających się z depresją poporodową

Czy po urodzeniu dziecka odczuwasz przygnębienie? Czy trudno Ci sprostać codziennym obowiązkom? Martwisz się czy jesteś wystarczająco dobrą mamą? Czujesz się smutna, zrezygnowana, osamotniona? To mogą być objawy depresji poporodowej, podstępnej choroby, na którą zapada co piąta kobieta w ciągu pierwszego roku po porodzie. Jedynie połowa z nich trafia do lekarza lub psychologa. Pozwól sobie pomóc. Skontaktuj się ze mną. 

Możesz również wypełnić  formularz Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej. Jeśli otrzymany wynik świadczy o zagrożeniu depresją, to dzięki współpracy z Przystankiem Mama i Szpitalem „Żelazna” możesz skorzystać z trzech bezpłatnych konsultacji psychologicznych.

Pomoc psychologiczna oraz terapia online

Wystarczy komputer lub telefon z dostępem do internetu, aby skorzystać z konsultacji oraz terapii. Badania oraz rzeczywistość pokazują, że skuteczność interwencji psychologicznych z wykorzystaniem  technologii informatycznych jest podobna, a czasami nawet wyższa niż w przypadku spotkań w gabinecie. Niezależnie od tego gdzie aktualnie przebywasz oraz jak bardzo zajęty jesteś w ciągu dnia, psychoterapii w formie online zwiększa dostępność do profesjonalnej pomocy psychologicznej. Być może ułatwi Ci to decyzję o zgłoszeniu się do specjalisty?

Dodatkowe materiały dla pacjenta

Na każdym spotkaniu otrzymasz ode mnie dodatkowe materiały do pracy własnej. Będą Ci one służyły do pracy pomiędzy sesjami, ale mogą także stanowić źródło inspiracji do podejmowania nowych wyzwań w pracy nad swoimi myślami, emocjami czy zachowaniem. W cenie spotkania otrzymasz m. in.: przygotowanie przeze mnie, autorskie karty pracy, nagrania relaksacji do odsłuchania w dogodnym dla Ciebie czasie, artykuły zawierające specjalistyczną wiedzę w łatwo przyswajalnej formie i wiele innych.  CBT ma charakter edukacyjny, dzięki czemu pozwala pacjentowi rozwinąć umiejętności, które można wykorzystać do poradzenia sobie w trudnych sytuacjach. Bardzo ważna dla skuteczności psychoterapii będzie Twoja aktywność pomiędzy sesjami, która stopniowo będzie Cię przybliżać do stania się swoim terapeutą. 

 

Aby umówić się na wizytę zadzwoń lub napisz

Serdecznie zapraszam

577-804-146

gabinet@milenafilippowicz.pl

(C) 2020 – Prywatna Praktyka Milena Filippowicz